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打铁还需自身硬,尊禧鹿业:秋冬防寒需提升自身抵抗力

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韶华一笑间

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发表于 2019-10-12 16:05:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
眼下寒露已过,再过几天便是霜降了,露水遇寒则凝霜,这说明天气已经越来越冷了。那么,人们要怎么抵御天气的寒冷呢?除了外在的保暖措施之外,尊禧鹿业认为,对于内在,即身体对于寒冷的抵抗能力也是很重要的。而传统医学理论常用食补的方法,来增加人体内部的能量。
从我国传统医学养生的角度来看,秋冬时节也确实是食补的好季节。因为天气转凉之后,人体受气温限制,能量消耗减少,新陈代谢变慢。而食补正好将食物中的营养成分转化的能量储存在体内,从而增强身体抵抗力。
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那么,秋冬季节又该如何食补呢?据明代医药学家李时珍所著的《本草纲目》记载,“秋食温,冬食热,以养阴。”秋冬时节,气候干燥。因此,滋阴是秋冬养生的重要组成部分。适合滋阴的食材有白菜,银耳,木耳,枸杞等。而一些重口味的菜肴,比如烧烤油炸食品则不宜多吃。另外,平时还要注意多喝水,以免上火。
秋冬季节,饮食以温热为主。要少吃冷食,海鲜等冷食。像糯米,狗肉,羊肉,大枣,龙眼,芝麻,韭菜等热性食材可以适当吃一点。秋冬季节,也是一个喝汤的好季节。粥汤中可以添加一些人参,鹿血和山药等温补食材。对于一到秋冬季节,就手脚冰凉的朋友,晚上睡前可以用热水泡一下脚,或者喝一点鹿血酒或者姜茶之类的,有助于祛寒保暖,增强身体内的元气。
秋冬季节常刮北风。同时,“寒”也是秋冬气候变化的最重要特征。传统医学理论认为寒是六淫邪之首,所以秋冬季节防寒保暖很重要,尤其是对老年人而言。人们应该早睡晚起,保持好充足的睡眠。最好等到太阳出来后再起来。另外,秋冬季节也不适合做剧烈运动。卧室要适当通风,并注意保持一定的湿度,以免呼吸道感染。


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