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从出汗看练太极拳的层次

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发表于 2017-3-22 22:19:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一层次:锻炼气力的阶段,汗出在身体的大部分,主要是颈部、胸部、胳膊、腿,还有一些病灶部位,比如说颈椎不适,则颈部汗多,手腕不适,则手腕汗多。
这一阶段主要是僵劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病的,则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道;如果肾脏不好,则汗液发粘;如果身上有痰饮等实证,则汗液粘滞。体虚则练完之后大汗不止,要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞,抬不动步,等等。注意:身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手,如果身体不适,该冒的汗还是要冒。第二层次:胸、背汗多,其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开,初具柔韧性,身体已经比较健康。此时练习养生效果极好,手脚移动则气血充盈,手心、脚心发涨,手心发热,肩、跨疼痛。在这一阶段的练习者,如果有高师指点,则可以向技击方向发展,开始有轻灵之力。                       第三层次:背部汗多,其他部位汗水渐少。此层次为养生的高级阶段,身体轻盈,精力充沛,睡眠深沉而少,容易入睡,没有失眠现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。                       

第四层次:手脚汗多,其他部位无汗。此为最高境界,非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界,无法描述。

此四层次,不用交手,只看汗水即可知道其人水平。太极真传,几百年间,得此者不过百人。



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畅意三江水

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发表于 2017-3-24 17:16:40 | 显示全部楼层
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莫问四书意

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发表于 2017-3-25 14:10:45 | 显示全部楼层
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村民组长

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发表于 2017-3-27 09:11:25 | 显示全部楼层
好好学习,天天向上。
用眼睛发现秀美,用图片帖出心情,用文字倾诉情感,用你我的帖子秀出你我的精彩!
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发表于 2017-3-27 09:13:20 | 显示全部楼层
好好学习,必有所获
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甘首五朝臣

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发表于 2017-3-28 09:02:07 | 显示全部楼层
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人生零点起

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发表于 2017-5-23 10:33:21 | 显示全部楼层
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潜水大师  发表于 1970-1-1 08:00:00
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