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太极——我们不 一样(一)

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发表于 2018-6-14 08:57:37 | 显示全部楼层 |阅读模式


1、练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合。

2、任何手上动作开始前,应先放松两肋,后松肩、肘、腕。

3、“松沉”,并不是整个身子低下去,只是命门以下地方松沉下去,命门以上地方还是向上升,这就是“沉劲持久,领劲不断”。

4、在拳式练习中,重点不在拳架定式。式与式之间的过度动作的才是至重要,这样才能形成“绵绵不断,行云流水”。

5、当身体某处地方无法松开时,便不要再想该处地方,转为松开紧张处地方之上或之下的地方。
6、练拳时,要经常保持「四空」,即:心空、手心空、胸空、脚心空。

7、「气敛入骨」乃是用意将双肩和背收向脊骨,并下沉至尾闾。

8、拳式练习时,内劲要有起伏(或升降)。起伏是由于两跨松开,身体受地心吸力影响慢慢向下沉。当下沉到底时,身体会自动反弹向上升。此原则由始至终贯切到整套拳式。

9、我们经常说「松沉」。怎样才是沉?沉不是直往下跌,应像一张纸在空气中平放地往下飘荡。左边沉,右边升。然后,右边沉,左边升。这样一飘一荡掉到地上。

10、练气势要意想头、背、胸、臀四张皮。任何时候只可以扩张其中一张皮。













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拔剑十里寒

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发表于 2018-6-14 16:36:45 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-21 11:21:00 来自手机 | 显示全部楼层
真想有机会学习太极哟!

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这个可以有  详情 回复 发表于 2018-6-21 16:27
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 楼主| 发表于 2018-6-21 16:27:46 | 显示全部楼层
宁阳散人 发表于 2018-6-21 11:21
真想有机会学习太极哟!

这个可以有;P;P
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发表于 2018-6-27 17:25:45 | 显示全部楼层
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